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初學者如何選擇家用健身器材?
發布時間:2019.10.25    新聞來源:   瀏覽次數:


  隨著健身的興起,各種健身器材都花了很多錢,想去健身房,會員費太貴,在家健身,又不知道如何選擇器材?今天,教您如何選擇家用健身器材:

  1,跑步機

  跑步機是最熟悉的設備之一。運動強度大,脂肪燃燒效果明顯,是有氧運動的好選擇。

  優點:易于使用且易于操作。

  缺點:關節嚴重受損。不可能有噪音并且完全靜音。

  適用人群:腿,關節無關節的人。較重的人(超過75KG)被適當地使用以避免膝蓋受傷。


按摩保健跑步機

  2,橢圓機

  橢圓機也是目前比較流行的一種健身器材,通過調節阻力來達到鍛煉目的。阻力越大,運動強度越高。

  優點:對關節的損壞更少,噪音更低。

  缺點:運動強度比較小,選擇合適的橢圓機比較困難。

  適用人群:普通人群。

  3,健身車/動感單車

  騎健身車/運動車的主要目的是鍛煉下半身,掌握正確的鍛煉姿勢,并燃燒更多的脂肪以燃燒。

  優點:整體移動方便,節省空間。

  缺點:姿勢不正確,雙腿容易粗壯。

  適用人群:想要塑造腿部的人。

  4,劃船機

  紙牌屋總裁揮舞的健身器材。作為有氧運動的首選設備,燃燒脂肪的效果更加明顯。劃船機分為防水,防磁和防風。其中,防水劃船機使用范圍最廣,最容易使用。

  優點:不會損壞關節,占地面積小,無功耗,移動方便。

  缺點:國內品牌很多,劃船機性價比比較低。

  適用人群:適合所有年齡段,可使用年齡不超過70歲,不超過3歲;也可以做康復運動。

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